Att få en fast rumpa är egentligen ingen omöjlighet!
Även när den har fått samtidens form. Vitlöken har tagit
upp en konkurrens med de klassiska varianterna äpple
och päronform av bakpartiet.
För att få en optimal formattering så krävs det löpning.
För den som inte orkar den globala träningen med långa steg och hög hastighet
i löpningen kan det vara variant med enbart lokal träning, Isolerad bäckenlyftning med
med intesitet och regelbundenhet. Hundra reps/ben och dag är mitt recept!