För att träningen skall bli så effektiv som möjligt krävs det en kontinuerlig stegring. Att ligga på gränsen av din maximala kapacitet och gärna strax över ibland. Därför är det bra med övningar för samma muskelgrupp som kan stegras lätt och enkelt.
För att träningen skall bli så effektiv som möjligt krävs det en kontinuerlig stegring. Att ligga på gränsen av din maximala kapacitet och gärna strax över ibland. Därför är det bra med övningar för samma muskelgrupp som kan stegras lätt och enkelt.