Den 20 oktober varje år är det internationella osteoporosdagen – över hela världen. Osteoporos,
eller benskörhet, drabbar varannan kvinna och var fjärde man i Sverige och årligen sker 120 000 osteoporosrelaterade frakturer.
Genom att arbeta förebyggande kan förekomsten av frakturer minskas.
Rör på dig varje dag, träna din balans, din muskelstyrka och välj en allsidig kost som är rik på kalcium, D-vitamin och fibrer.
Genom att vårda ditt skelett (under hela livet så här) så kan du minska risken att få en fraktur.
Varje rörelse räknas. Ett hopp om dagen är ett rimligt mål, kan vara 0, 5 cm eller 50 cm. Efter bästa förmåga.
